Все категории
- Все категории
Регистрация на Leboard.ru
Создайте свою учетную запись в один клик
или
Или заполните короткую форму
Вход на Leboard.ru
Войдите, используя вашу социальную сеть
или
Введите ваши логин и пароль
Забыли пароль?
Проверка логина
Если указанный вами адрес электронной почты зарегистрирован на Leboard.ru, мы вышлем вам на него ссылку на восстановление пароля.
Закрыть
Если вы не получите емейл со ссылкой на восстановление пароля в течение пары минут, проверьте правильность введенного вами адреса.
Leboard.ru
– Выбор пользователей по данным Яндекса
i
Знак “Выбор пользователей” получают сайты с высокой степенью вовлечённости и лояльности пользователей по данным Яндекса
– Выбор пользователей по данным Яндекса
i
Знак “Выбор пользователей” получают сайты с высокой степенью вовлечённости и лояльности пользователей по данным Яндекса
Подать объявление
ГРУППА оздоровительной гимнастики 55+
650 руб.
Приглашаем на возрастную ГРУППУ гимнастики OFLINE
Понедельник, Четверг с 17:00 до 18:00
Если вам 45+ и хочется вернуться в тело без боли и без геройства — вот как устроены наши тренировки.
Занятие длится 60 минут.
Первые 10 — разминка. Она у нас на 90% повторяется. Почему так? Потому что телу после 45 нужно узнавание. Одни и те же движения дают суставам стабильность, а мышцам — мягкий, предсказуемый вход в работу. Только 10% меняется под тот комплекс, который ждёт дальше.
Основные 40 минут — самая активная часть. У нас 12 разных комплексов на разные группы мышц и разные системы. Ничего не повторяется — тело работает, каждая тренировка даёт свой эффект, и вы не застреваете на одном и том же.
И последние 10 минут — заминка. Она тоже на 90% знакомая. Это нужно, чтобы вернуть дыхание, снять лишнее напряжение и “вывести” мышцы из нагрузки аккуратно. А оставшиеся 10% — точечные упражнения, если нужно расслабить ту группу, с которой сегодня работали больше всего.
Вот такой честный формат: безопасно, предсказуемо для тела и реально работает в возрасте 45+.
Будьте здоровы и присоединяйтесь к группе оздоровительной гимнастики в центре Екатеринбурга.
Занятия проходят У меня в Клубе два раза в неделю, в мини-группах до 6 человек.
Понедельник, Четверг с 17:00 до 18:00
Если вам 45+ и хочется вернуться в тело без боли и без геройства — вот как устроены наши тренировки.
Занятие длится 60 минут.
Первые 10 — разминка. Она у нас на 90% повторяется. Почему так? Потому что телу после 45 нужно узнавание. Одни и те же движения дают суставам стабильность, а мышцам — мягкий, предсказуемый вход в работу. Только 10% меняется под тот комплекс, который ждёт дальше.
Основные 40 минут — самая активная часть. У нас 12 разных комплексов на разные группы мышц и разные системы. Ничего не повторяется — тело работает, каждая тренировка даёт свой эффект, и вы не застреваете на одном и том же.
И последние 10 минут — заминка. Она тоже на 90% знакомая. Это нужно, чтобы вернуть дыхание, снять лишнее напряжение и “вывести” мышцы из нагрузки аккуратно. А оставшиеся 10% — точечные упражнения, если нужно расслабить ту группу, с которой сегодня работали больше всего.
Вот такой честный формат: безопасно, предсказуемо для тела и реально работает в возрасте 45+.
Будьте здоровы и присоединяйтесь к группе оздоровительной гимнастики в центре Екатеринбурга.
Занятия проходят У меня в Клубе два раза в неделю, в мини-группах до 6 человек.
Читать дальше
Сообщение отправлено 
